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![[訓練]核心肌群訓練 圖解與說明 @ I'm JOEL ~ I Run , Therefore I am ~ :: 痞客邦 PIXNET ::]()
joelwu.pixnet.net... 18:05 [訓練]核心肌群訓練 圖解與說明 ... 上個世紀以前很難看到精英跑者在訓練核心肌群，但如今這種訓練已成為不可或缺的。核心肌群指分佈在腹部、下背、臀部的某些特定肌肉，和我們控制 ...瀏覽：993 -
![[書摘]《肌力訓練圖解聖經》—核心肌群]()
www.sportsnote.com.tw這個動作可訓練下背部的肌肉，使腹肌與下背肌肉能平衡發展。擁有強壯的軀幹將有助於減少背部傷害。 ... 《肌力訓練圖解聖經》DK Publishing 著；鐵克健身中心：許育達、陳壹豪、劉皓敏、應充明、韓立祥 譯；旗標出版 (官網)瀏覽：587
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核心肌群這個名詞已漸漸廣用於復健界及運動界，「核心肌群」是什麼呢？簡單的說就是一群負責保護脊椎穩定,支撐脊椎,減少椎間盤所受到壓力的肌肉群。依其 ......
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日期：2024-04-23
文章內容摘自於原水文化出版，邱俊傑醫師著作，（彼拉提斯與 核心復健 運動 ）一書，更詳盡的內容請參閱該書..... 不要輕忽「閃到腰」 | 關於我們 ......
![[書摘]《我要變強壯！》—腹部肌群訓練](https://www.iarticlesnet.com/pub/img/site/s_07.jpeg)
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日期：2024-04-18
此動作主要能加強腹部肌肉，訓練 者需注意動作的正確性。操作時要縮腹捲體，以腹肌之力讓上半身彎起，要感覺到腹肌緊繃。不要用手臂的力量硬將頭部抬起來，也不要利用上下擺動的力量將上半身抬高。應該完全使用腹肌之力，讓腹肌完整收縮 ......
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日期：2024-04-18
剛好有人在問到核心肌群訓練中文的資料，在勘履者 | KENLU.net上看到一個人分享「 核心肌群訓練分享 (電子書籍) 」，網址裡面有DVD影片及電子檔可以下載，推薦大家去下載，說明的淺顯易淺，又有DVD影片動作的示範，別錯過囉。...
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日期：2024-04-21
何謂核心肌群(Core Musculature)呢？不管是在報章雜誌、書籍或是網路文章，常聽到「 核心肌群訓練 」，於其去談論與批評這些動作是否為所謂的「核心肌群訓練」，倒不如直接跟大家說何謂核心訓練呢？...
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日期：2024-04-24
2012年3月11日 - 剛好有人在問到核心肌群訓練中文的資料，在勘履者| KENLU.net上看到一個人分享「核心肌群訓練分享(電子書籍)」，網址裡面有DVD影片及電子檔 ......
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日期：2024-04-24
剛好有人在問到核心肌群訓練中文的資料，在勘履者| KENLU.net上看到一個人分享「核心肌群訓練分享(電子書籍)」，網址裡面有DVD影片及電子檔可以下載，推薦 ......
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核心肌群訓練分享 (電子書籍) 閒聊 Lounge ... http://freakshare.com/files/71eij0x6...F-DVD.rar.html 這是一個關於 " 核心訓練 " 的電子書分享 自己在某論壇看到了 分享給大家 希望可以幫助到版友跟球友們 ......
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