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![新知Q&A-醫師回覆:睡覺的姿勢應該怎麼睡最正確?]()
health.morningstar.com.tw首頁 > 健康Q&A．新知 > 身心科 > 睡眠 問題 > 問題回覆 睡覺的 姿勢應該怎麼睡最 正確? 圖 / 文： 吳定中 醫師 ...瀏覽：1437 -
![正確的睡姿 - 香港脊醫學會]()
www.hkca.org脊骨的承托：脊骨是否受到有效的承托是影響睡眠質素的其中一個主要因素。一套 良好的床上設備和正確的睡姿能讓肌肉放鬆，讓椎間盤(軟骨) 吸收水份，使脊骨能在 ...瀏覽：1041
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2012年12月4日 - 3 分鐘 - 上傳者：hsu kaylah
簡文仁醫師教你正確睡姿-健康兩點靈. hsu kaylah. SubscribeSubscribed .... 正確睡 姿養成! 心臟病.高血壓右 ......
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日期：2025-05-02
2011年12月30日 - 8 分鐘 - 上傳者：Dr. Shirley Ng
正確睡姿，令你骨骼肌腱健康D！Healthy musculoskeleton, from a proper sleeping posture! If sleeping ......
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日期：2025-05-01
圖/文：吳定中醫師. 現職：台中榮民總醫院復健科物理治療師. A：. 睡姿有兩種狀態：
身體靜止朝上或朝向側邊得靜態姿勢，以及翻身時的動態姿勢。睡覺的姿勢與椎間盤
......
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日期：2025-05-04
2014年7月19日 ... 依據每人身體狀況，選擇正確睡姿，對健康將有所助益。(圖取自nipic.com). 充分的
睡眠可以幫助我們消除疲勞，睡眠若不充足將對身體帶來危害，除 ......
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日期：2025-05-06
而如果睡眠姿勢的不正確，可能發生起床後頸椎酸痛、腰椎關節酸疼等脊椎健康 ...
正確的睡眠姿勢，一般來說要注意枕頭的高度，要使下巴跟身體保持平行，脖子靠在
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2012年10月17日 ... 大家有否試過這類經歷：「明明睡了8小時，但為何一覺醒來，竟然腰痠背痛，精神委靡
，恍似沒睡過一樣。」人生中約有三分之一時間於睡眠中度過， ......
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中國醫藥大學附設醫院復健科主治醫生楊珮瑜表示，睡姿不好往往引發頸肩肌肉痠痛
或頭痛，嚴重者還會胸悶。 彭先生常年右臂痠痛，看了無數骨科，始終未能根治。...
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2013年1月16日 ... 如果不希望一覺醒來全身腰酸背痛，就得注意自己的睡覺姿勢。以下是《 ... 阻塞性
睡眠呼吸中止：一定要避免仰睡，如果非得仰睡，枕頭必須墊高。...
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