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![從42公尺跑到42公里 - 康健雜誌197期]()
www.commonhealth.com.tw大學自台大畢業後赴美念書、到南非工作，返台後找到獵人頭的工作，替客戶公司招募人才，也成了家，程巽凱看來是個人生勝利組，但他總覺得少了點快樂。 回想在美國留學時，胖到走路會喘，被朋友拉著跑步減肥，那是他第一次慢跑，短短2 ...瀏覽：1472
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日期：2024-04-29
最近的慢跑熱實在太夯了，Ustyle 前些日子發表的 全民熱跑危機！越跑越胖的錯誤跑步減肥法 受到廣大喜愛後，其實還 有件事你不能不知，除了跑步的方式錯誤之外，吃進去的東西也是極為重要的。在本篇文章中，我們要教導大家如何掌握正確的進食 ......
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日期：2024-04-24
40歲的陳太太，最近開始接觸瑜伽，上課間肚子會出現腫脹感，或是不停放屁，引來側目，讓她好尷尬…… 沒有運動習慣的29歲黃小姐，決心跑步減肥，才過十幾分鐘，就開始頭暈目眩，整個健身房在旋轉…… 23歲的林同學...
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日期：2024-04-23
正確的跑步姿勢和方法確實能減肥，可是有些運動減肥失敗者卻會說，怎麼我越跑步 越胖呢?看來跑步不能減肥哦。其實，不少運動減肥者的失敗往往與其錯誤的觀念和 ......
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日期：2024-04-25
2014年6月30日 - 慢跑減肥效果好，而且比較簡單。慢跑減肥的正確方法是跑前做熱身運動，跑後拉伸， 每週堅持2-3次，每次30分鐘最好，熟悉之後每次增加5-10分鐘， ......
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生命不息，减肥不止！对于健康减肥的人来说，运动是最佳的选择！跑步是最简单易行的运动之一，时常是我们首选。跑步减肥虽简单，但也要注意技巧。否则只会 ......
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日期：2024-04-28
跑步減肥法常識：. 1.因人而異. 2.循序漸進. 3.準備充分. 4.活動適量. 5.練后放松. 6. 持之以恒. 怎么正確跑步減肥？ 1.面朝前方. 跑步的時候，挺胸抬頭，面朝正前方， ......
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