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日期:2024-06-02
練健身沒聽過平板支撐(plank)?那你就out啦。不用上健身房,甚至連器械也不用,一週練3次,一個月就能練出人魚線!前駐華大使駱家輝能堅持51分鐘Plank,完勝潘石屹、甚至是運動好手林丹。這種能堅持2分鐘就是英雄的運動,在已年過60的駱家輝51分鐘 ......
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日期:2024-05-29
檢視較大的地圖 延伸閱讀 【宜蘭】羅東在地人大推的羅東夜市美食完整攻略1/4『義豐蔥油派』 【台中/南屯】阿廷飯担@香菇肉飯一試成主顧、限量虱目魚飯晚來就吃不到! 【台中】無名三輪車豆花@沿街叫賣,想吃請靠運氣!...
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日期:2024-06-03
2012年7月17日 - 我減肥方式是以每天慢跑3200公尺為主,每天利用下班時間17:30開始慢跑 ... 時間快走1.5小時每次大約只能走45分鐘,慢慢的訓練自已的體能走了 ......
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日期:2024-05-29
半年前的4/8 小弟自己送給自己的生日禮物今日終於達成了~~(灑花) 從一開始只能慢慢跑撐一小時到現在一小時可以跑10公里之間的轉變真是 ......
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日期:2024-06-01
在連續12,480個不曾中斷跑步日子後,(迄2002年九月30日止)Mark Covert 都不用考慮今天要不要 .... 要確定你把跑步的訓練計劃記上,設法每天抽出一小時運動。...
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日期:2024-05-31
Before heading out on any run that nears an hour, make sure you're hydrated and well fueled. Stay well hydrated throughout the day. Aim to consume at least ......
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日期:2024-05-31
If I Run for an Hour Everyday, How Much Weight Will I Lose? Last Updated: Feb ... How Much Weight Can I Lose If I Run 4 Miles 5 Days a Week? How To Run ......