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![運動消耗卡路里 - 衛生福利部國民健康署]()
www.google.com.tw本表係因每個人身體狀況及基礎代謝率不同而訂出熱量消耗量，僅供參考。 ... 騎 腳踏車. 游泳. 慢跑. 其他運動. 其他運動消耗熱量. 舉例:如一位體重60公斤的民眾，做 ...瀏覽：1356 -
![運動熱量消耗表@ 健康博士部落格:: 痞客邦PIXNET ::]()
www.google.com.tw消耗熱量. 運動項目. 消耗熱量. 搖呼拉圈, 2.3, 游泳(0.4公里/小時), 4.4, 滑雪(15公里/ 小時), 7.2. 拉筋運動, 2.5, 有氧舞蹈, 5.0, 溜直排輪, 8.0. 騎腳踏車(8.8公里/小時) ...瀏覽：564
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都能有效地減肥，以次數而言，每週只運動一次或二次，往往並不具任何效果；至少 ......
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日期：2025-04-27
運動消耗欄目屬於一把刀實用查詢大全的生活類別。我們提供了逛街、游泳、騎車、泡
澡、開車、打球、洗碗、爬樓、洗衣、跳繩、工作、午睡等約40項活動消耗的熱量， ......
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關於查詢卡路里可以看這一篇"20個卡路里＆熱量查詢網站-你吃了幾卡?" 這計算
引用 ... 基礎代謝率再乘上下列的活動係數則為每日所消耗掉的卡路里熱量. 活動
係數1 ......
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卡路裡（簡稱卡，縮寫為cal），由英文Calorie音譯而來，其定義為將1克水在1大氣壓下提升1 所需要的熱量。卡路裡（calorie）是能量單位，現在仍被廣泛使用在營養計量和健身手冊上。 本計算器能方便快速的計算出您所消耗的卡路裡值。...
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有效的運動法 1.運動的好處: a.增加新陳代謝，增強免疫力。 b.消耗熱量，有益體重
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不過注意，你算出來的每日消耗卡路里需要有專業醫生的減肥建議，評估體能狀況
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