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日期:2025-12-01
瑜珈教學8-側棒式-手臂曲線這動作主要在強化上半身和腿部的線條~從棒式姿勢開始~1.雙腳尖往後採地墊,腳伸直,髖關節與地墊平行,2.手肘不鎖死,保持身體自然中心線...
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日期:2025-12-01
瑜珈教學-側棒式此式可到瑜珈教學8-側棒式-手臂曲線參閱~ 此式除可強化手臂和腿部線條外,亦可緊實臀部和提升腹部核心力量, 無法雙腳做側棒式的人可單腳屈膝置於墊上,用此式替代亦有效果~ 還有....手會抖是正常的啦!!!加油~ 瑜珈教學-側棒式...
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日期:2025-11-29
瑜珈棒教學 一輩子的朋友來新加坡玩... 又是大啖榴槤的季節囉.. 最新迴響 個人頭像 暱稱: angel1824 分類: 寵物日記 好友: 共3位 (看全部) 生日: 未填寫 地區: 未填寫 文章彙整 所有文章列表 文章分類 星星國五四三 (0 ......
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日期:2025-11-29
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日期:2025-11-30
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