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![闖出屬於自己的路: 如何練胸肌、練腹肌？ - yam天空部落]()
blog.yam.com2009年7月4日 - 如果說，看這個影片困難度太高，還有另外的方法可供參考，除了練腹肌，還教了練胸肌。不過，不要練到走火入魔的地步，肌肉太多感覺很"ㄜˇ" ＝ ＝瀏覽：1417
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2014年6月30日 - ... 可輕鬆達成30分鐘的訓練量，操出有形厚實的胸線與如製冰盒結實的腹肌！ ... 重心落在中央，加強對胸部內側的負荷，進而雕塑內側胸肌的線條。...
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