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![瘦身方法 - 腹部、屁股、大腿、小腿(圖示)]()
estock.marbo.com.tw減肥重點: 腰部、腹部 動作: 臉向下，趴在長椅上(床沿)，左腳放在地面上，左腳尖與肩在一條垂直線上，向後伸右腿，挺胸，雙手支撐起身體。 簡易運動： 1．立 ...瀏覽：1383 -
![瘦大腿的方法 - 薄荷网 - 薄荷网：健康减肥工具，专业瘦身指导，清新减肥网站]()
www.boohee.com瘦大腿的方法，要想有较好的大腿减肥效果一定离不开合适的运动，单靠节食是很难真正有效的瘦大腿的。尤其对于大腿较结实的人来说，按摩和伸展运动能比节食更好的帮助大腿减肥。 对大腿有很好减脂效果的有氧运动有快走、慢跑、爬楼梯等。瑜伽 ...瀏覽：1014
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![[瘦腿]按摩+茶飲瘦大腿方法 快速告別大象腿](https://www.iarticlesnet.com/pub/img/site/s_02.jpeg)
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日期：2024-05-04
... 這篇是接上集：【。（塑身）瘦大腿第一篇：從象腿變瘦腿的血淚史(上)＊】拉~~ 是說~
~ 這次把文章重新整理之後， 新. ... 講解的好詳細~~ 本來晚上只有抬腿+騎腳踏車....
瀏覽：824
日期：2024-05-03
其實一切只要對症下藥，如何瘦大腿才有效？你我都可以 ... 運動過度形成肌肉，就是
蘿蔔腿啦！ ... 從那時候起就不定時的在幫大腿按摩，希望肌肉能夠早日軟化～....
瀏覽：1200
日期：2024-05-08
先放一張比較圖~ 瘦腿文章又來囉~這篇文章就來和大家分享nikkie每天都會做的瘦
腿運動喔~ 想要瘦 ... 相信剪刀腳也是大家耳熟能詳、流傳多時的"有效瘦腿方式"喔~...
瀏覽：1238
日期：2024-05-10
歐~~~ 我終於把大腿篇整理好了~~~ (淚奔) 之前就一直有許多Dear對腿部運動的
方式不太了解， 所以我就一直想說要把圖示弄得更清楚一點!! 可是沒想到... 整理文章
......
![[塑身] 每天10分鐘，象腿變美腿！ @ Yuiの飄浮日記:: 痞客邦PIXNET ::](https://www.iarticlesnet.com/pub/img/site/s_10.jpeg)
瀏覽：701
日期：2024-05-04
肌肉也是超發達的....XDDDD. 但是上了國高中以後就很少運動了....肌肉也就漸漸鬆
掉變成贅肉..... 受到刺激後，我開始積極研究瘦腿的方法....XD. 直接來看現在的成果
......
瀏覽：1483
日期：2024-05-09
歐~~~ 我終於把大腿篇整理好了~~~ (淚奔) 之前就一直有許多Dear對腿部運動的方式不太了解， 所以我就一直想說要把圖示弄得更清楚一點!! 可是沒想到... 整理文章怎麼會這麼 ......
瀏覽：1319
日期：2024-05-05
腿粗大部分有兩種類型，一種是因為小時候太勤於運動，導致小腿肌肉發達，形成
蘿蔔腿，另一種因為肥胖久坐等，腿部肉太多，不管你是哪一種類型，按摩都會是最好
......
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