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![闖出屬於自己的路: 如何增重(如何變胖) - yam天空部落]()
blog.yam.com增加體重的首要關鍵就是：「增加或延長熱量停留在體內的機率。」，同時在增重 的過程中也要注意：「 增加肌肉，而非增加脂肪 」。為什麼要「增加體重」比「增胖」來得有意義呢？這是因為增加體重可以幫助身體更健康 ...瀏覽：1095 -
![養豬計劃: 如何讓胸部變厚實? - yam天空部落]()
blog.yam.com板主您好～ 我身高體重是 181/65 身材下盤肉較多跟上半身有點落差 所以我想練胸肌和手臂肌肉 目前只有每天做伏地挺身 一陣子下來發現只有胸部肌肉變硬還是沒什麼肉 但手臂有變粗 在家要怎麼練胸肌呢？瀏覽：1145
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2007年11月3日 ... 第一篇是說,如何讓你在最短的時間內讓肌肉變大 第二篇是說,怎麼讓瘦皮猴變壯漢
的方法 雖然二篇都是很粗淺的知識,可是卻是蠻有用的小常識, ......
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日期：2025-05-06
以同樣一公斤的的肌肉跟脂肪來比較，1公斤的肌肉燃燒的熱量是1公斤脂肪的7~10倍，如 果你有好好吃東西的情況下，當然這肌肉就是幫助你好好維持身材並且不容易復胖的關鍵，但如果你是一直處在一個吃不夠，飢餓的狀態下的話，這肌肉對身體來 說 ......
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日期：2025-05-11
內容簡介 top 《奈大嬸變XS小姐！！大食女49天甩肉排毒奇蹟變身全搞定》 這是暢銷書作者、當紅部落客貴婦奈奈的超爆笑減肥日誌! 在一次『大屁屁炸爆牛仔褲事件』的打擊之後，貴婦奈奈終於認清自己不但不是個瘦子、而且還胖的很不知不覺！...
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日期：2025-05-10
瘦弱男女在飲食方面，有不少都存在挑食和偏食現象。因此，應改掉這些不良習慣，增加膳食的攝入量，膳食應豐富多樣。多吃碳水化合物，面食最管用，此外，高 蛋白食品、蔬菜和水果一樣都不能少，平日裡更要口不離那些健康的零食，如花生、奶糖 ......
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目前位居「國際大胃王競技聯盟」第一名的日本人小林尊，已經連續6年贏得在紐約舉辦的世界熱狗麵包快食比賽冠軍，他的紀錄是12分鐘內吃下53又3/4個熱狗麵包，連嗜吃熱狗的美國人都瞠乎其後。 能有如此驚人胃口，想像中...
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日期：2025-05-04
2012年5月6日 ... 半年时间皮包骨变壮男,肌肉网健美论坛： ... 阅读 人次◇ 评论半年时间皮包骨变壮男
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近年來，國人越來越重視健康飲食，連帶吃素人口開始變多，素食餐廳能見度也越來越高。關於吃素和體重之間的關聯，其實呢，早在十幾年前就已經有許多的研究報告指出：素食者平均起來的身體質量指數比肉食者低。...
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瘦腹力：完美打造「瘦體骨架」，6週持續燃脂提高代謝，強化肌力遠離痠痛！,作者:甘思元,出版社:漫遊者,ISBN:9789865671075 ... 作者 top 作者介紹 甘思元 Kenny 力格運動健護中心創辦人 創立力格運動健護中心，曾經多次受邀至各大企業、國內外賽事及一般 ......
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