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hiking.thenote.com.tw2014年5月9日 - 假使你是從未登山健行過的新手，建議你勿躁進，要一步一步 ... 增加落差地形的健行練習：在平地走路和在高低起伏坡地走路是相當不同的，此階段可開始增加落差地行訓練。瀏覽：1390
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