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![失眠 - 維基百科，自由的百科全書]()
zh.wikipedia.org失眠 ，指無法入睡或無法保持 睡眠 狀態，導致睡眠不足。通常指患者對睡眠時間和或質量不滿足並影響白天社會功能的一種主觀體驗，從而引起人的疲勞感、不安、全身不適、無精打采、反應遲緩、頭痛、注意力不集中等癥狀。它的最大影響是精神方面 ...瀏覽：1267 -
![提神抗疲勞！誰說一定要靠維生素B群？ - 康健雜誌160期]()
www.commonhealth.com.tw你靠維生素B群提神抗疲勞嗎？ 你對B群了解多少？補充B群是真有需求還是吃心安？ 「維生素B群」是最常聽到的建議。含B群的提神飲料也在運將之間傳出可以讓人避免打瞌睡。 釐清你對B群的4大誤會 為什麼補充維生素B群可以瀏覽：1324
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瀏覽：940
日期：2025-05-18
當然還有一堆文章也是說睡眠時間如何如何的,因為沒有一個準確的基數,我也只能都參考跳過.各位也是加減看看,有試驗的也可告訴我是否依照這904 ......
瀏覽：1328
日期：2025-05-20
維生素B群」是最常聽到的建議。 ... 維生素B群是協助酵素代謝營養素的輔酶，是一種
代謝工具、不含熱量，八種 ... 抗浮腫怎麼吃？10大「排水食物」，吃對更輕盈！...
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日期：2025-05-16
口臭、口乾、口苦也常被民眾誤以為是肝有問題。 口臭分為非病理性、病理性兩種。 非病理性的口臭主要是因為人經過一夜的睡眠後，口腔有異味； 或者是吃了像韭菜、洋蔥、蔥等含硫物質的蔬菜，或其他食物造成的。...
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日期：2025-05-21
健康的午睡，可以讓你活力倍增，你知道該怎麼午睡最好嗎？ 你有很好的飲食習慣，少油、少鹽、少肉、多蔬果；你每天補充維他命，有規律的運動，早睡早起不熬夜。一整天下來，大部份的時間都感覺不錯。 但在午餐和晚餐...
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日期：2025-05-17
引用至 http://blog.dreambed.tw/?p=7234 一、睡不好會對小朋友造成什麼影響？ ANS 人類因為在日常生活平日接收到很多訊息，所以每日的睡眠時刻，其實是大腦在修復及整理眾多的訊息和鞏固記憶重要的時刻。...
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日期：2025-05-18
一、何謂失眠 二、失眠症狀 三、失眠成因 -- •生理因素 •心理因素 •環境因素 •藥物因素 四、失眠類型 • 心膽氣虛型 • 日夜不寐型 • 驚恐膽怯型 • 肝鬱化火型 五、特殊類型 • 更年期煩燥失眠 • 酒客戒酒安眠 • 老人 ......
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日期：2025-05-20
西藥威而剛副作用太大，簡直就是奪命的利器，切不可過量、長期服用。至今， 有了天然威而剛一黃金瑪卡。安全無副作用，一樣可以把你推向銷魂蝕骨的巔峰。 近年來，天然植物一直是人類保健養生極力推崇的方法，而純天然植物功效絕不輸於 ......
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日期：2025-05-14
失眠的原因很多，有精神緊張、健康問題以及生活環境改變等。均衡飲食，全面營養吸收，可保證身體有效地運作，令你更易入睡和深睡。日常飲食中，一些食物幫助睡眠，有些食物則可提神。如你正受失眠困擾，應先注意及改善自己的飲食....
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