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![減肥島物語: 空中腳踏車：正名，它是一種"肌力訓練"而非有氧運動！ - yam天空部落]()
blog.yam.com【卡片效果】1.空中腳踏車主要是瘦大腿，也能瘦屁股、小腿和小腹。2.它能夠燃燒脂肪，緊實肌肉，也能夠消除下半身水腫。3.不用擔心小腿長肌肉，適合小腿已經有蘿蔔腿的人。瀏覽：768 -
![減肥島物語: 空中腳踏車的效果：20位網友的見證(重要) - yam ...]()
blog.yam.com空中腳踏車主要瘦大腿，對於瘦屁股和小腿也有幫助。3.不會讓小腿長肌肉，比騎腳踏車更適合小腿粗壯的人。4.每天只要踩300下 ... 那如果做空中腳踏車,一週會瘦嗎?瀏覽：792
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日期：2024-05-08
空中腳踏車主要是瘦大腿，也能瘦屁股、小腿和小腹。2.它能夠燃燒脂肪，緊實肌肉， 也能夠消除下半身水腫。3.不用擔心小腿長肌肉，適合小腿已經有蘿蔔腿的人。4....
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網友拉拉：版主，你好。我在做貼地式空中腳踏車時，卻發現很難持久欸，總覺得少了
支撐點。我想請問版主在進行這項運動時 ......
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睡前運動，能夠讓妳在睡覺時持續燃燒脂肪；而空中腳踏車是一種能夠緊實整個
下半身的無氧肌力運動，兩者搭配，當然讓妳 ......
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日期：2024-05-06
板主回覆: 有快走的話，其實就不需要空中腳踏車了。 因為快走對瘦大腿已經很有效了。 也是可以做啦，只是要注意你的脊椎安全... 做「踩車輪運動」應該比較適合。...
![[閒聊] 就是有人寧願花時間踩空中腳踏車而不運動... - 看板FITNESS ...](https://www.iarticlesnet.com/pub/img/site/s_01.jpeg)
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不吃晚餐" "每天運動：洗澡時正轉、反轉手臂各50下，某個瘦手臂運動30下抬 .... babylife:重訓受傷機率還比較小話說回來空中腳踏車到底想瘦哪裡?...
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2013年1月3日 - 至於保持美腿的秘訣則是靠著倒立與空踢的動作，再加上勤抹潤膚乳液按摩， ... 李玟瘦腿：睡前做空中踩腳踏車歌星李玟每天臨睡前會躺在床上，做 ......
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有一種叫做 倒踩腳踏車 運動。首先，平躺在床上，床要有硬度的不能在彈廣床上，那會傷了脊椎。 整個連屁股都要抬 ......
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2011年2月23日 ... 1. 睡前做效果最好。2. 用手支撐腰部，屁股抬高。(墊軟棉被保護脊椎)3. 每天做500~
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