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![清淡~平實的圖￡: 運動傷害，筋拉傷較 有效處理方式 - yam天空部落]()
blog.yam.com自己的手臂拉傷了一兩周一直好不了今天在公司與養生館師傅閒聊，師傅跟我說其實拉傷應該要先冰敷，不能熱敷的。如症狀嚴重還要再配合消炎藥的今晚下班回家先依師傅說法，處理了一下自己的手臂，在冰敷時，上網...瀏覽：1125 -
![熱敷 - A+醫學百科]()
cht.a-hospital.com熱敷是一種物理治療方式，一般可利用熱毛巾、暖水袋、暖袋(先以毛巾包裹，可協助吸收汗水及減低灼傷的機會)，直接敷治患處，每天二至三次，每次至二十分鐘。 熱敷療法在軟組織損傷 疾病的治療中佔有重要的位置。瀏覽：995
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日期：2025-04-30
淺論五十肩之辨證論治 陳潮宗 中國中醫臨床醫學會理事長 摘要： 五十肩 症狀為 肩部疼痛、僵硬，外展、內外轉活動受限，日常生活動作有困難，中醫辨證 五十肩為 過度勞累，以致風寒邪氣趁虛侵襲肩部經脈，經脈凝滯而形成肩痛，因人過中年陽氣 ......
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日期：2025-05-01
健康，醫療，整形，美容，衛生，保健，整型，保險，網路掛號，健康資訊，健康食品，醫療情報，健康情報，醫療資訊 ... 軟組織受傷／背部筋膜發炎：這其實是下背痛最常見的原因，包括背部的肌肉、韌帶、肌腱的急慢性 ......
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日期：2025-05-02
而且，要流汗才會好! 「流汗？」這要去慢跑才可能！ 可是我右腳底足弓部肌鍵一年前
也受傷，現在也是慢性筋膜炎，怎麼跑？...
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日期：2025-05-02
肌筋膜炎又稱纖維織炎，是指有些腰痛病人好轉在骶棘肌的表面或在髂脊肌附著處有
一些小結節，伴有疼痛及壓痛，有時也 ......
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日期：2025-05-04
個人評論： 我媽上週閃到腰，行動尚可，只是會痛，有先去看附近健保中醫，中醫師開芍藥甘草湯＋疏經活血湯等，在膝蓋窩委中穴附近放血拔罐（奇怪為什麼不是直接在委中穴放血？），也有針灸針腰部．...
![淺談運動傷害: [疑問] 到底是要熱敷還是冰敷？](https://www.iarticlesnet.com/pub/img/site/s_32.jpeg)
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日期：2025-04-29
2013年1月13日 - 小撇步：運動熱身和拉筋前也可以熱敷歐！可以幫助肌肉關節增加柔軟度，特別是天氣冷的時候...才不會硬梆梆，忽然間一個大跨步就拉傷腿之類的...
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日期：2025-04-29
去年十月底騎機車打滑用右腳撐住，因無扭傷、紅腫且症狀輕微，仍每個月跑240K（現在覺得獨練33K真是找死）。五月中已累計150K，腳踝與腳背連結的中央（如圖）疼痛。平時運動完冰敷，晚上熱敷及電療。...
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日期：2025-05-05
2007年5月1日 - 或軟組織、關節紅腫疼痛發炎，是應該冰敷還是熱敷？不僅一般民眾搞不清楚，甚至有些醫護人員，也說不出所以然。其實，冰敷、熱敷都是利用溫度 ......
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