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加速腳踝肌腱、韌帶發炎康復方式 (第1頁) - 訓練與慢跑 - Mobile01
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日期：2024-04-28
去年十月底騎機車打滑用右腳撐住，因無扭傷、紅腫且症狀輕微，仍每個月跑240K（現在覺得獨練33K真是找死）。五月中已累計150K，腳踝與腳背連結的中央（如圖）疼痛。平時運動完冰敷，晚上熱敷及電療。...看更多
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