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2008年6月23日 - 5 分鐘 - 上傳者：Lagio Tan
窮人健身法,就地取材不用靠訓練機就能讓你練出漂亮的腹肌,歡迎大家提供練習心得 ,有影片回應更好XD 加油大家!(初試者請先每日 ......
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2012年4月8日 ... 我的方法是感覺肌肉最緊張時，數1～6，再放下來。 ... 健美訓練的效果不僅僅取決於
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2013年4月14日 ... 請問練肌肉會不會長不高?3.練肌肉最好是在每天哪個時間點練?4.如何練腹肌? (1)
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