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nitata.pixnet.net2013年6月1日 - 5/15這前後幾天才開始練人魚線... 5. 才一個禮拜，5/22就開始有明顯馬甲線+人魚線耶！瀏覽：450 -
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www.mobile01.com小弟最近減肥有成 但是肚子上的肥肉還是很團結 想請問各位大大 不上健身房的話 要怎樣練腹肌呢 不用八塊 四塊就好 有什麼器材可以自己買回家練呢?瀏覽：625
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2010/08/17 19:05:23 2F 096055490 (亦雲) 男 我是用站姿練的 最多20下滿吃力的喔! 看自己的體重 斟酌次數吧..... 我覺的滾輪是練腹肌最好的方法 尤其是 下腹 蠻有效的... 沒練過的建議別勉強 不然隔天睡醒 會爬不起來......
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