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日期:2024-04-20
板主回覆: 更適合做這個動作,但不能做仰臥起坐,因為這個動作是訓練腹肌的情況下又不造成腰椎壓力,腹肌的強化能協助椎弓穩定,非練不可。反而是第三個動作-山峰山谷運動的凹背(第4動)要輕輕的活動即可。...
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日期:2024-04-17
2013年11月16日 ... 擁有人人稱羨的精實腹肌及人魚線,不再只是明星們的專利!其實不論男女,只要短
短8分鐘,透過簡單8個 ......
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日期:2024-04-19
圖片來源: http://ppt.cc/b3Ru 對愛美的女性們來說,誰都希望自己能夠擁有一個完美的身材,而很多女性更是為了能夠達到效果而不惜花重金去購買瘦身產品。其實與其花大價錢去 ......
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日期:2024-04-18
最近很多人瘋狂的去練人魚線這東西,導致腹肌受傷~ 耍帥同時要小心!!!可別成千古
恨啊!!!! 小桓入伍前也是個大肚男~入伍後在南部新訓!!!天天早睡早起~醒來就是流 ......
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日期:2024-04-18
2013年2月28日 - 3 分鐘 - 上傳者:Aniki Chang
在家裡如何練6塊腹肌. Aniki Chang ... 偶像教你練腹肌_吳尊、辰亦儒、胡宇葳Full Version by cutephoto2013 78,437 ......
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日期:2024-04-20
2014年6月19日 - 7 分鐘 - 上傳者:洪宏星
練腹肌人魚線5個小撇步教練: 洪宏星https://www.facebook.com/TaiwanAdonis 地點: Tmma台北格鬥運動館-雙 ......
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日期:2024-04-18
2014年7月6日 - 2 分鐘 - 上傳者:洪宏星
腹肌人魚線! 生活很忙碌? 每天只要100秒,你也可以練到你的腹肌人魚線原則上 最少每周三次就好,因為是限時間的爆發力練習 ......