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![常見的運動傷害 - 運動傷害 , 肌肉 , 關節 , 消炎藥 , 肌肉拉傷 , 韌帶 , 拉傷 , 冰敷 , 復健]()
www.uho.com.tw(一) 肌肉拉傷：占運動傷害的10%~30%，且常被忽略低估。肌肉拉傷分三級，第一級為輕微肌束斷裂，第二級為部份肌束斷裂，第三級則是肌束完全斷裂。肌肉拉傷最常發生在腿及腱肌、比目魚肌、股四頭肌及三角肌等處，急性期（48~72 ...瀏覽：1057 -
![清淡~平實的圖￡: 運動傷害，筋拉傷較 有效處理方式 - yam天空部落]()
blog.yam.com自己的手臂拉傷了一兩周一直好不了今天在公司與養生館師傅閒聊，師傅跟我說其實拉傷應該要先冰敷，不能熱敷的。如症狀嚴重還要再配合消炎藥的今晚下班回家先依師傅說法，處理了一下自己的手臂，在冰敷時，上網...瀏覽：1401
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日期：2024-04-27
減肥的人有氧運動 和無氧運動都要做，才能達到最大的瘦身效果。因此，如果 你只做有氧運動是不太夠的。所以可以先做一些肌力運動鍛鍊肌肉，再做有氧 ......
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日期：2024-04-27
A+醫學百科韌帶拉傷症状條目頁面。介紹韌帶拉傷是怎麼回事，韌帶拉傷的原因，韌帶拉傷怎麼辦，如何治療等。在脊椎動物中，韌帶是使各骨塊相互連結的 ......
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日期：2024-04-25
肌肉拉傷大致可分為三個等級：輕度、中度、嚴重拉傷。 ... 對於肌肉拉傷後的處理
主要是遵守三個原則：...
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日期：2024-04-22
大腿後側肌拉傷後的復健運動計劃圖左一Standing hamstring stretch大腿後肌伸展
，準備動作：要伸展的腳伸直放矮凳上，上半身前傾使大腿後肌有拉緊的感覺，伸展 ......
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日期：2024-04-22
腳踝扭傷、大腿拉傷、腰背閃傷是一般常見的運動傷害或意外，但絕大多數人對事後
的正確處理方式並不是很清楚而常有處理不當導致延後治癒的結果，甚至於造成二 ......
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2012年5月8日 ... 運動員常發生後大腿肌拉傷，且演變至慢性發炎。後大腿肌(膕繩肌)包括三條肌肉：半
膜肌、半腱肌，和骨二 ......
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日期：2024-04-25
以上是目前較為安全, 且兼顧運動能力恢復的運肌肉拉傷後的復健流程, ... 你去看復
健科門診的時候如果醫師只幫你開藥和物理治療而沒有建議你如何做後續的運動 ......
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