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![拉筋伸展有助於減緩膕肌肌腱炎(popliteus tendinitis)的疼痛 | 山姆伯伯工作坊]()
www.unclesam.cc山姆伯伯之前談到「預防ILIOTIBIAL BAND SYNDROME(ITBS) 髂脛束摩擦症候群」屬於膝蓋外側的疼痛，而今天要談到 膕肌(popliteus) 是屬於 膝蓋後方 的肌肉，到底拉傷發炎時，當下應該如何處理才能減緩疼痛的狀況呢？拉筋伸展(STRETCHES)瀏覽：1257 -
![減肥島物語: 運動後的大腿拉筋法 - yam天空部落]()
blog.yam.com運動後記得拉拉你的大腿肌肉，可以美化大腿肌肉線條喔！ 以下是運動生理學網站介紹的拉筋方法： 【大腿前側】 ‧大腿前側拉筋法 【大腿內側】...瀏覽：1048
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日期：2024-05-10
2014年1月11日 - 但是之後又換成膝蓋後方左側筋痛，左腳也有受到影響， ... 目前的我每天都跑操場50分鐘約5~6公里左右也有再復健拉筋但是我想要跑的比較順 ......
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日期：2024-05-11
腿後肌伸展 下肢 肌肉若太緊蹦， 肌肉間拉扯連帶也使得 膝關節受損。因此做拉伸 運動使腿部 肌肉放鬆是相當重要的 ......
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日期：2024-05-09
事發於過年期間,想說怕休息太久跑不動,有兩次練跑,第一次發生於中段,另一次發生在剛開始跑的前段,痛的好像會軟腳的痛,小腿後面最上端,又好像 ......
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日期：2024-05-09
2014年8月15日 - 本身聲帶長息肉已多年，聲音沙啞，醫生建議做開刀手術治療，日前在網路上 ... 聲帶息肉不像聲帶結節（俗稱聲帶長繭），保守的語言治療有時效果並 ......
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日期：2024-05-07
標題跑步後膝蓋後面很像筋的地方會痛. 時間Sat Aug 17 15:18:27 2013. 我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：（是， ↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。...
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日期：2024-05-10
中醫藥保健資訊網 http://tw.myblog.yahoo.com/i-unknown/article?mid=1477&prev=1480&next=1476 http://tw.myblog.yahoo.com/gerryhung.tw/article?mid=127&sc ......
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日期：2024-05-08
左膝蓋後面的筋會抽痛.走路.爬樓梯都沒事..就忽然間會抽痛.很痛..隔幾分鐘就抽痛一次..跟本不能睡覺..不痛時又非常正常..跑.跳都沒事....
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日期：2024-05-09
有關於左腿膝蓋後面的經緊緊的. 我的左膝蓋正後面的筋緊緊的 我該怎麼辦呢?? 可以有什麼辦法復健嗎?? 謝謝!! 您左膝蓋正後面的筋緊緊的原因可能是你的左腳現已 ......
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