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健行筆記 - 【訓練】六種保護膝蓋的運動
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日期：2025-05-27
腿後肌伸展 下肢 肌肉若太緊蹦， 肌肉間拉扯連帶也使得 膝關節受損。因此做拉伸 運動使腿部 肌肉放鬆是相當重要的 ......看更多
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