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blog.udn.com運動後肌肉酸痛怎麼辦？ 運動醫學上將運動引起的肌肉酸痛分為兩種： 一種是運動後疼痛立即出現，但其消失得也快 ... 肌肉酸痛產生的機制較複雜，主要包括以下幾個方面： ① 乳酸堆積。② 肌肉痙攣。③ 肌纖維或結締組織損傷。瀏覽：1478 -
![延遲性肌肉酸痛 - 國立臺灣大學醫學院附設醫院醫療體系全球資訊網]()
www.ntuh.gov.tw‧延遲性肌肉酸痛 延遲性肌肉酸痛 一、緒論 不論是專業運動員或是一般從事休閒運 動的人，運動後產生延遲性肌肉酸痛（delayed onset muscle soreness, 以下簡稱DOMS）是很普 ...瀏覽：1251
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日期：2024-05-08
88DB網上生活雜誌《Focus》, 運動後防肌肉酸痛之法, 都知道常做運動對身體的好處，但就是提不起勁。原因之一就是要承受運動過後的肌肉酸痛，而這種痛苦折磨，有時甚至過了一天、兩天、三天還是揮之不去，大大影響日常生活。相信不少朋友在運動 ......
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日期：2024-05-11
一種是運動後疼痛立即出現，但其消失得也快，這種叫做急性肌肉酸痛。 另一種是在
運動後幾小時 ... 肌肉酸痛的自我處理 休息 休息能減緩肌肉酸痛 ......
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日期：2024-05-14
遲發性肌肉酸痛則是指，在運動後數小時到24小時左右才出現的肌肉酸痛現象，通常
... 如果已有肌肉酸痛現象，則應休息與熱療處理，不宜再過度活動，否則易產生更 ......
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日期：2024-05-10
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日期：2024-05-10
在運動的過程中，運動後產生肌肉酸痛的現象，可說是種很普遍的經驗。 ... 肌肉酸痛
的預防與舒緩，但卻非涉及到儀器治療方面的方式， 而是可以經由自我運動和處理 ......
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日期：2024-05-13
短時間的激烈運動或者長時間超負荷運動後會出現肌肉酸痛，酸痛的狀況會維持1到數日，會影響到日常生活及訓練的持續性。肌肉酸痛的原因是來自乳酸，而乳酸是運動時氧供給不足的產物。有效緩解甚至消除運動後的肌肉酸...
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日期：2024-05-09
-肌肉酸痛原因-許多人參加鍛煉後發現，肌肉酸痛往往不是鍛煉後即刻出現，而是在第二或第三天出現，持續2 - 3天後才逐漸緩解。如果說，肌肉酸痛是由於運動時乳酸積累所致，那麼，應該在運動時或運動後即刻達到高峰，怎麼會在第二天以後才 ......
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