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![下背痛 (Low Back Pain) 的原因與治療]()
web.it.nctu.edu.tw下背痛其實是預防重於治療，良好的姿勢，儘量減少背負重物，讓腰椎以及附近不受過多重力壓迫，可預防腰部軟組織受傷；若有必須搬運重物時，應注意方法，以避免背部肌肉拉傷或椎間盤突出症；適當的運動亦可有效減少下背痛的發生。瀏覽：433 -
![消除酸痛100妙招:: 購買書籍與商品]()
www.ytower.com.tw您知道每3個成人中，就有1人有嚴重腰酸背痛的症狀嗎？您知道太軟的床也會讓您背痛嗎？姿勢不良、運動傷害、營養不均衡……都可能讓您身陷腰酸背痛的困擾之中！ 想要消除酸痛的您，不再需要吃藥或復健了！本書結合了食療、體操、運動等方法 ...瀏覽：1049
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日期：2025-05-06
肌肉酸痛理論與預防舒緩 文 吳顥照 在艦艇服役官兵的情形來看，會常常因操作維修裝備活動空間狹 窄，或者是站立值更時間過長過密集，而引起持續性的延遲性肌肉 酸痛。從這當中我們可以看出，因空間限制使得身體長期處於肌肉 緊繃、疲累狀態 ......
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日期：2025-05-06
Q : 肩膀酸痛應如何治療? A : 由於肩膀酸痛的原因很多，已如上述，不同的原因其治療的方法亦不盡相同。首先讓我們來看看，疼痛會引起身體一些生理反應，這些反應包括疼痛導致交感神經活躍，結果使血管收縮、血液循環不良，同時肌肉會不 ......
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日期：2025-05-07
在現今社會中，下背痛是一般門診中僅次於感冒的求診原因，同時也是上班族請假的常見原因之一。據研究，80～90 ... 適當的運動可以改善及預防下背痛 的症狀。例如：游泳、步行。 新聞資料來源：行政院衛生署花蓮醫院 ......
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日期：2025-05-08
... 泡熱水澡來遠離下背肌肉酸痛。 3個健康妙招預防下背痛常見下背痛的原因，一般可能為姿勢不正確，或不當的使用肌肉、用力過猛，引起腰部肌肉傷害@ 金魚,美食, ......
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日期：2025-05-08
肌筋膜疼痛症侯群(myofascial pain syndrome) 是不是有人在工作一般時間後，會有莫名疼痛情況出現，而且疼痛頻率愈來愈高，疼痛的部位有時可觸摸到成條索狀肌肉。疼痛的感覺可以是酸痛、脹痛或剌痛，如果你有類似的問題，可能您已經是肌筋膜疼痛症候群 ......
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日期：2025-05-10
透過他人對自己的評價，可以使自己更認識自己。 好的評價提升自己的自信，壞的評價使自己成長。 耐心及度量也是極為重要的！用心的聆聽、有心去改善。 如果逃避去接受這些 ......
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日期：2025-05-05
肌肉酸痛的原因?肌肉酸痛的原因?肌肉酸痛的 原因? 會員登入 新使用者？立即註冊 服務首頁|服務說明|Yahoo!奇摩 知識+ 首頁 ... 避免肌肉酸痛的方法： 1.肌肉伸展運動(以靜態的方式進行)。 2.漸增負荷原則：肌肉訓練的超負荷原則使得肌肉容易因此 ......
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日期：2025-05-10
在運動過後，你是否曾有肌肉酸痛的現象？造成酸痛的原因是什麼？長期以來，「乳酸」一直被社會大眾誤認是引起酸痛的主要原因。其實，肌肉酸痛與乳酸的形成沒有顯著關聯。而想要舒緩肌肉酸痛的方法有哪些呢？...
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