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![膝關節之運動傷害 - 高雄醫學大學附設中和紀念醫院]()
www.kmuh.org.tw膝關節是我們人體最大的關節，它的功用主要為支撐我們的體重及提供良好的活動度，使我們能以雙腳來完成生活上的需要。膝關節的構造主要包括了骨頭、韌帶、關節面軟骨及半月板(如附圖)，這些重要的構造完美地配合，我們才能正常地行走跑跳。瀏覽：1308 -
![轉載--]()
soundder.pixnet.net有鑑於隊裡的騎乘活動常常超過100km或是挑戰陡坡，這樣的騎乘若姿勢錯誤很容易造成膝蓋受傷， 故除了請大夥多注意騎乘姿勢外(詳前3/19 po文)，平時也要懂得做膝蓋的保養 ...瀏覽：727
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日期：2024-04-20
uho優活健康網 〉疾病‧預防 〉人工膝關節 置換術後須知 》人工膝關節置換術後須知 日期：2009.12.21 收藏本文｜ 轉 ... 相關文章關鍵字：手術, 保養, 關節, 脫臼, 手術後 本著作係採用創用 CC 「姓名標示 非商業性 禁止改作 2.5 台灣版」授權條款 ......
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日期：2024-04-20
在日常生活中只要有過一次的使用不當，任何年齡都有機會發生膝蓋痛 ... 其功能是防止行走、跑步時下肢往外旋轉，所以慢跑、下坡、過度的行走和運動都是引起鵝掌肌腱炎的原因，但是也有因不恰當的長時間坐著和不恰當的伸展拉筋也會導致鵝掌肌 ......
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日期：2024-04-21
【明報專訊】相信不少人曾受膝痛、腰骨痛困擾，坐立難安，當中大都是因為軟骨磨蝕、關節退化引起的痛患。 家庭醫學專科醫生潘舜邦在門診遇上不少腰背痛、膝痛的病人，帶 各種有關骨痛關節痛的疑團求醫，今次特別找...
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日期：2024-04-20
膝退化性關節炎 陳潮宗 蔡女是一位養樂多媽媽，從事這個工作已有 20 年了，從前是騎腳踏車把養樂多送到各訂戶家中，時代進步了換乘機車較為方便。蔡女最近覺得雙膝關節腫脹而且變形，每當晚上特別疼痛，早上起床後非常僵硬，要活動半小時 ......
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日期：2024-04-24
可使用謢膝增強膝蓋 的穩定並減少疼痛，但使用過久則會造成大腿肌肉萎縮，所以要適度增強肌力訓練，如此可增加關節靈活度及減輕關節負擔 ......
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日期：2024-04-20
人工膝關節置換術 後注意事項 陳健煜醫師 壹、術後注意須知： 一、手術後第一天： 1. 教導床上練習大小腿肌肉收縮運動 ... （ g ）由家屬或護理 人員協助使用助行器下床走動。 （ h ）持續被動運動機器（ CPM ）之使用—可增加關節活動度，減少粘黏及 ......
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日期：2024-04-19
談膝關節置換的術後護理 照顧 復健專責護理師 葉玲 奇美醫學中心 甫於 去年獲 健保局南區分局 ... 林采嫻副護理長表示，護理部致力於提供優質的膝關節置換術 後病人的照護品質，所以骨科的護理師不僅須接受完整的專科訓練 及衛教指導技巧的考試 ......
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日期：2024-04-19
活動不夠容易造成關節的僵硬，過度的運動會加速關節的磨損，游泳是非常適合膝關節的運動 ... 退化 性關節炎的病人平時應多吃富含膠質、軟骨素，有利於關節軟骨修復的食品，如豬耳、蹄筋、貝類、小魚乾、木耳、海帶等食品，忌辛辣燒烤或油膩生濕 ......
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