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![游泳塑身指南書(Get Wet Get Fit by Megan Quann Jendrick) @ 三 ...]()
sobakome.pixnet.net2012年4月22日 ... 任何運動，都必須要長期堅持才會對健康和減肥有效果，所以這本書一開始，就 ... 修飾上半身最好的泳式是蛙式，也是她的專長；自由式速度最快最具 ...瀏覽：394 -
![蛙式游泳可以訓練那部份的肌肉呀?? - Yahoo!奇摩知識+]()
tw.knowledge.yahoo.com換氣的時候要點就是吐多少吸多少,你的方法水裡吐氣、水面吸氣試正確的但要一次 就把他吐完唷先慢慢抬頭在划手,手幫助你維持身體的高度,千萬不要用力划過猛要 ...瀏覽：1178
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日期：2024-05-16
蛙式優點和所訓練之部位和消耗熱量有多少3. ... 加油嚕，要靠游泳練出肌肉，是需要
很長的時間的，而且得要很激烈才行，最重要的就是要有持續下去的決心，好好 ......
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日期：2024-05-21
bbetterJOE臉書專頁： https://www.facebook.com/bbetterjoe 大家好！今天JOE又帶來一個新的運動。 這個運動針對心肺與腰部肌肉（腹肌與下背肌）作訓練， 並且達成短時間內饒燒超過慢跑1小時的效果！ 由美國新興運動Crossfit的一項訓練模式改編而來， http ......
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日期：2024-05-15
高爾夫球訓練班 透過有系統及循序漸進的訓練課程，提高學員對高爾夫球運動的興趣、知識及技術水平。教練以多樣化的訓練模式，教授學員球感、正確性、準確性、穩定性及協調性的擊球動作。 內容:...
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日期：2024-05-16
請問一下我游蛙式都不會喘.游自由式游50公尺還好.在游一趟就會喘不過氣要休息很久.請問要如何改善......
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日期：2024-05-17
蛙式游不快游蛙式游不快我會蛙式的基本動作也會換氣，但總是游不快，情告訴我 ...
的向前動力來自腳，20%才來自手的推力，想要游快，先從腳的肌肉強度訓練起。...
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日期：2024-05-21
最近再練自由式---因為之前只會蛙式游了自由式發現怎麼那麼累. ... 只是這肌肉結構
跟健美先生的有差，原因在於游泳屬於高負荷有氧訓練，所以會 ......
![[討論] 請問游泳蛙式訓練到的肌群- 看板MuscleBeach - 批踢踢實業坊](https://www.iarticlesnet.com/pub/img/site/s_32.jpeg)
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日期：2024-05-21
標題[討論] 請問游泳蛙式訓練到的肌群 ... 比較好順便訓練一下全身的肌肉主要是想
說蛙式踢腿是不是能訓練到腰兩側、盆骨旁延伸到鼠膝部的肌肉 ......
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日期：2024-05-15
游泳是一種全身肌肉協調運動，也是一項非常消耗體能的有氧運動。游泳時，需要 ...
因此，你也可以選擇自己喜歡的泳姿，著重加強身體某個部位的力量訓練，也能提高
游泳速度。 都要做伸展 ... 打水方式等.... (27926)[Video]游泳教學-蛙式競賽影片觀摩
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