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      台北市立育成高中-慢跑常識庫
      慢跑的好處 增強肌肉與肌耐力： 規律不間斷的慢跑可增強肌力與肌耐力，而肌力與肌耐力是 我 們平時維持工作與應付緊急重要應變能力。 增進心肺功能： 持之以恆的慢跑將會使心臟收縮之血液輸出量增加、降低安
      2025-12-15
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      許達夫醫師自然醫學醫療網 -- 梅門氣功
      我為甚麼成為梅門氣功弟子---鄭重推薦梅門身心靈功法 如果您有長期頭痛、頭昏眼花、腰酸背痛，失眠而長期治療無效時，請來加入梅門氣功學會，讓氣功來協助您達到放鬆、心定、氣血循環、排毒、吸納氧氣及平衡等。
      2025-12-19
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計算運動熱量
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以程式計算運動消耗熱量 (奇摩健康館) 從事各種活動所需之熱量，取決於活動之方式與時間長短。估計一日活動量的方法有兩種。日記法最為詳盡，記錄一天24小時從事之活動與時間，獲得各項活動的其熱量需要量，可計算活動所需的總熱量。...
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USTYLE - 慢慢跑、快快瘦！研究：慢跑的 10 大好處
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日期：2025-12-16
... 條件就是要有健康的身體，而規律的慢跑活動是促進身體健康最簡單的方式之一。你知道慢跑的 10 大好處 有哪些嗎？ 研究：跑步的 10 大好處 消耗熱量，幫助減肥 運動減肥，有氧運動更加消耗熱量！想要達到減肥的功效，分為幾種慢跑模式：1 ......
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小熊單車俱樂部-騎單車的好處
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單 車 健 身 好 處 無 窮 ！ 很多人可能把單車(或稱 自行車、 腳踏車) 當作代步與運輸的工具，不過在休閒健康風氣日漸風行的今日， 它已經多了許多以想不到的功能 好處。......
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掌握健康的第一步 從規律運動開始- 馬偕院訊 - 馬偕紀念醫院
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完整的運動處方包括：運動型態、運動強度、運動頻率、運動持續時間及運動階段五項。 1.運動型態：是指運動的種類或型式，有兩種分類： (1)以能量消耗分類 有氧運動： ......
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無氧運動 - 遠東聯合診所
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日期：2025-12-20
大家都知道有氧運動可以改善體能，有益健康。 ..... 心電圖試驗」檢查，可評估運動時合理的心跳數及有無心肌缺氧(冠心病)，也可了解運動時有無血壓急速上升的情況。...
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男人禁慾的好處-健康樹
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日期：2025-12-20
男人禁慾的好處男人禁慾的好處男人在結婚幾年，一定要進行禁慾，每年至少有一次長達100天的禁慾，這種禁慾對男人的好處有很多。男人禁慾可以激發創造力。紐西蘭坎特伯利大學科學家最新驚人發現指出：男性的最高科學成就、或是犯罪，背後的驅動 ......
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運動好處多多多 - iHealth 愛健康
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日期：2025-12-15
運動的好處：這是大部份的人都明白的好處，規律運動、持續鍛鍊身體，除了維持健康體態外，也可以作為預防包括心血管疾病、提升免疫力、促進身體協調性以避免受傷……等說都說不完的最佳處方。擁有運動的習慣對於睡眠也好處多多，讓妳可以變成 ......
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運動的好處 - 復御管理企業網站 - 抗衰老 心血管 自律神經 健康管理
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日期：2025-12-14
由疾病控制及預防中心(CDC)美國運動醫協會(ACSM)、美國心臟學會(AHA)及1996年美國外科醫師運動及健康整體報告等專家機構，也強調規則的運動與心血管健康，關係密切。其共通的看法是，常活動及身材標準者，比不運動者有較少的冠狀動脈心臟病。...
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