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![體適能]()
web.syijh.tp.edu.tw體適能如何檢測 ： 心肺耐力 肌力 肌耐力 柔軟度 身體組成 男1600M 女 800M 立定跳遠 一分鐘屈膝仰臥起坐 坐姿體前彎 身體質量指數 BMI 體適能333計劃： (1)每週至少運動 3 次 ...瀏覽：1094 -
![運動與減重]()
homepage.ntu.edu.tw而選擇低卡食物，且中強度的運動會使食慾降低，不易因飲食過量而破壞減重計畫。 四、運動 提高基礎代謝率 人體消耗的熱量中，70%是用在維持生命現象的 ...瀏覽：1221
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日期：2025-05-12
體適能-下課時間(跳繩)實施計畫 壹:依據 一. 教育部新課程標準。 二. 教育部提昇國民體適能333計畫。 貳:目標 一. 培養學童良好的體能，增進運動持續 ......
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日期：2025-05-10
語音掛號：04-8299399 電話掛號：04-8298686 轉 1302~1307 最佳瀏覽解析度1024*768 ... 一、何謂腦中風？ 定義：指腦血管阻塞或破裂，造成腦功能喪失的現象。 二、容易發生腦中風的人，如：...
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日期：2025-05-16
有氧運動是健身計劃的重點，有氧運動讓運動者的心臟功能及肌肉更有效率的吸收及運用氧氣，並且能幫助燃燒脂肪。 有氧運動對身體的好處遠超過其他種類的運動，所以當你想要運動、想要有效率的達到運動效果，有氧運動就是最好的選擇。...
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日期：2025-05-16
腦血管疾病與心臟疾病一直高居國內十大死因的第二、三名。血管硬化阻塞是造成心血管疾病的主因，現代人生活習慣改變，患者年齡層不斷下降，不少三十出頭的年輕人，因工作壓力大、缺乏運動加上經常外食，蔬果攝取量不足，使膽固醇及血脂肪過高 ......
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日期：2025-05-13
近來，騎單車運動幾乎已成「全民運動」，然而，因為騎單車而「鐵腿」或是摔車受傷等運動傷害事件也越來越多，日前媒體報導有人連續騎2 小時單車沒有休息，結果頸椎受損、手指發麻。雖然「要活就要動！...
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日期：2025-05-11
中華民國童軍諾言： 憑我的榮譽，我願盡力遵守童軍規律，終身奉行下列三事： 第一：敬天樂群，做一個堂堂正正的好國民。第二：隨時隨地扶助他人，服務社會。第三：力求自己智識、品德、體格之健全。...
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日期：2025-05-16
靠著低脂餐包和持之以恆運動，徐金源成功去除15公斤肥肉（圖／游順然攝）。 減重最簡單的祕訣就是「少吃、多動」，但多數人少了持之以恆的毅力。馬偕醫院婦產科主治醫師徐金源每天中午以低熱量餐包裹腹，每周運動三次...
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日期：2025-05-15
沈春華的養生方法，運動量充足，甚至超過一般「333」（每周至少運動3次、每次至少運動30分鐘、每次運動後心跳速率達到每分鐘130次）的標準，項目也跨及運動的三個面向：心肺、重量訓練及柔軟度。這是非常良好的示範...
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