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跳繩減肥是很好的減重體育運動，不管怎么跳，身體都在消耗熱量。一般來說，動作幅度越大，消耗的熱量會越多。但是，也要控制食欲才會瘦，并且還要掌握正確的跳繩技巧和方法! 跳繩能減肚子嗎 ......
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日期：2024-05-13
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瘦肚子+練腹肌]的方法 瘦身討論區 ... 跳蠅減肥法 每日跳繩一千下 每天可減少0.5公斤，三日則1公斤半! 保持24腰法 只要躺在地上伸直雙腳然後提升，然後放回，勿接觸地面，...
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日期：2024-05-12
話說自從醫師指示需減重與運動，好幾家運動器材公司來信表示願意贊助我各類運動器材，甚至有一家廠商表示願意免費提供贊助一台價值接近十萬元的跑步機。但我家太小了，根本擺不下，加上這些器材太昂貴，我也不......
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Q：夏天到來前想積極「消脂甩肉」，選擇下列那一種運動效果較好、容易持久，而且比較不會造成關節負擔呢？ A：「騎室內腳踏車」加快速度、拉長時間到30分鐘以上，對於消 ......
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跳繩減肥，胸部多余的脂肪消失而使胸大肌和臀大肌變得結實富有彈性，使你的胸部
更加堅挺豐滿。 ... 編輯建議，每次跳完繩以后，MM最好盡量的放松身體，可以捶打
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