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www.bdodo.com2010年12月25日 - 蘿蔔絲餅1份230卡蛋餅1份(235g) 260卡蛋白質：11g 脂肪：10g 醣類：30g .... 卡咖哩飯1份585卡蛋包飯1份590卡牛肉蛋包飯1份500卡蜜汁豬排飯1 ...瀏覽：1266 -
![減肥島物語: 我的瘦小腿方法：十天小腿瘦2公分- yam天空部落]()
blog.yam.com倒踩腳踏車這個原理，類似能夠拉長小腿肌肉的「墊腳根運動」，不但能燃燒脂肪還能拉長肌肉， ... 減肥海報如同戰爭的檄文，列出必瘦的理由，會激發我戰鬥的動力！ ...... 小腿好像是屬於肌肉脂肪混合型該如何做才能使大腿與小腿落差別這麼大呢?瀏覽：822
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日期：2024-05-31
減肥海報如同戰爭的檄文，列出必瘦的理由，會激發我戰鬥的動力！ 島上課程 ......
其實都可以耶，如果要買，我建議買LAFIT 全能活氧踏步機， 或是上圖那種有扶手的
......
瀏覽：1238
日期：2024-05-27
我覺得可以買美 腿機 運動的話真的在家裡拿個小凳子登階都可以做 倒是運動完後的按摩比較麻煩 如果妳的肉又是稍微按一下就會瘀青的人 買美 腿機會比較適用唷!!!(我也好想要一台 ......
瀏覽：1440
日期：2024-05-27
2011年9月1日 - 所以快走瘦小腿的效果比較小，尤其是對小腿有肌肉的人來說。 ... 這個運動能有效消耗小腿脂肪，也不用擔心會像踏步機或快走運動會壓迫小腿肌肉 ......
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日期：2024-06-02
2011年9月9日 - 網友笑嘻嘻：我踏步機已經買了，是前後踩的但沒有扶手的那種，因為我都一邊踩， 一邊奮力搖晃手臂跟腰部~~~~想瘦它們!!......
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日期：2024-05-27
這樣子加上踩的很輕~小腿的負擔自然變小~ 肌肉就不會變大~只會變得有彈性~比較緊實~但不會變粗~. 踏步機等於是在爬階踢的作用~ 所以對於提臀瘦大腿很有用~...
![[心得] 減肥瘦下來的分享 - 精華區- 批踢踢實業坊](https://www.iarticlesnet.com/pub/img/site/s_20.jpeg)
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日期：2024-05-31
大腿和小腿的線條整個變的很好看... 雖然體重沒什麼變...可是整個人看起來硬是瘦了一點!! 踏步機我天天踏30分鐘左右(約2000下)...每天都狂飆汗的(我都光溜溜踏耶)....
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日期：2024-05-30
廢話不多說馬上來分享我的瘦腿秘訣吧! 我本身有在踩踏步機的習慣 就是小小台可以搬來搬去的那種 平常都會踩個1000下左右 但有時看影集就可能會踩到1500下...
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日期：2024-05-28
網友發問： 請問一下! 若是下半身肥胖，踩踏步機是否能達到功效呢? 板主回覆： 基本上是可以的。踩完30分鐘之後，全身都會出汗，全身脂肪都會燃燒到，下半身肌肉也會緊實。但做有氧運動是全身脂肪都會跟著減少，如果是下半身肥胖的人使用，上半身...
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