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日期：2025-04-27
減肥的根本是恆心，而減肥的好朋友是正常節制飲食、良好生活作息、規律運動習慣。 那究竟什麼運動會消耗多少卡路里呢？我們特地整理以下表格，希望大家都可以選擇正確的運動來瘦身喔。 運動消耗熱量表(由低至...
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日期：2025-04-25
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日期：2025-04-24
活動消耗熱量表 - 希望大家由養身到養生，健健康康、平平安安、開心快樂，泰悅園SPA按摩~台北市重慶南路一段62號3 ... 熱量 運 動 項 目 時間 熱量 游泳 30分鐘 518 打拳 60分鐘 450 跳繩 30分鐘 224 仰臥起坐 60分鐘 432 跳舞 ......
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計算公式：體重x消耗熱量= 每小時可消耗的大卡數例如60 公斤成人跑步1小時消耗=
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50公斤, 55公斤, 60公斤, 65公斤, 70公斤. 騎腳踏車(8.8公里/小時), 75, 82.5, 90,
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日期：2025-04-24
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都能有效地減肥，以次數而言，每週只運動一次或二次，往往並不具任何效果；至少 ......
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