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![減肥島物語: 慢速運動法：運動速度越慢，燃燒脂肪就越多！ - yam天空部落]()
blog.yam.com你好~我想請問一下 有氧運動的依據到底是心跳率還是運動時間的長短呢? 因為我到現在才知道我瘦不下來有可能是跑太快了? 我每周運動約3~4次，都是慢跑 一定都會跑到30分鐘，但是跑了5公里左右 這樣強度是否太強，變成無氧運動呢?瀏覽：314 -
![運動 - 健康耆年資源中心 Healthy Ageing]()
healthyageing.sphpc.cuhk.edu.h大眾對運動有一個很普遍的誤解，認為運動對長者來說是極高風險的活動，他們關注運動可能會引致長者患上心臟病或身體受傷的情況出現。其實，這些顧慮是缺乏證據支持。差不多大部份長者都能安全地參與中等強度的體力活動，沒有證據顯示增加 ...瀏覽：451
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![StoneAge v1.0 ----小明的自製鍵盤[102p]](https://www.iarticlesnet.com/pub/img/article/19363/1403905356945_s.jpg)
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對具有肢體接觸性的運動而言，可提供人體碰觸地面時的避震效果。 草坪所提供的綠地，可令人心曠神怡，對人的身心健康有明顯的助益。...
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