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0123456789.tw這項由任天堂贊助的研究發現，Wii的sports及fit系列，約有1/3產品的耗能量達到3.0 METs（metabolicequivalent values）或更高，相當於中等強度的運動量。瀏覽：1317 -
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www.fitness.org.tw一 運動方式 有氧運動是有益於心肺適能的提升，凡是有節奏、全身性、 長時間、且強度不太高的運動理想的有氧運動，像走路、 慢跑、有氧舞蹈、跳繩、上下 ...瀏覽：1031
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（三） 運動持續時間： 運動強度設定好後，依此強度持續運動多長時間，即稱為運動持續時間，依美國運動醫學會的建議，一般建議每次運動持續時間最好介於 20 ......
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日期：2025-12-03
• 暖身運動 • 包括5-10 分鐘的簡易體操或是伸展操 •5-10分鐘的低強度緩步步行 • 適度的「暖身運動」可以使身體代謝率逐步升 ... Microsoft PowerPoint - 衛保組-體適能與健走9504.ppt Author XP Created Date 4/18/2006 11:41:13 AM ......
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日期：2025-12-04
阿 弘 上菜嘍!! 您好： 以下的解說希望能為您解除疑惑 激烈運動的定義是？檢視圖片 其實，每個人對於激烈運動的定義都不太一樣。但一般來說，高強度或超高強度的運動就是俗稱的激烈運動，如何分別強度與高強度？...
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日期：2025-12-04
台灣運動生理暨體能學會 運動生理學討論區 請問..什麼是所謂的激烈運動呢?? 約等於最大能力(如最大攝氧量)70%以上的強度 大概可稱為激烈運動強度 所謂激烈運動應該同於"強的程度"之運動 以上是個人憑經驗的回答 要得較準確的激烈運動強度之定義 可 ......
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日期：2025-12-09
... 身體活動」，這是指跟日常工作性質有關的活動。一天中，這三種身體活動的次數、時間與強度 ... 運動的定義 Author user Last modified by USER Created Date 12/21/2011 1:14:00 PM Company CMT ......
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日期：2025-12-06
規律運動的價值 一 、規律運動的定義 何謂規律運動呢？規律運動可從運動型式、運動頻率、運動強度、運動時間與漸進式負荷五大部分來考量。根據美國運動醫學學會與美國心臟學會2007年對65歲以上者的最新體適能指導原則，老年人運動的頻率盡量採取 ......
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