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![常見的運動傷害 - 運動傷害 , 肌肉 , 關節 , 消炎藥 , 肌肉拉傷 , 韌帶 , 拉傷 , 冰敷 , 復健]()
www.uho.com.tw(一) 肌肉拉傷：占運動傷害的10%~30%，且常被忽略低估。肌肉拉傷分三級，第一級為輕微肌束斷裂，第二級為部份肌束斷裂，第三級則是肌束完全斷裂。肌肉拉傷最常發生在腿及腱肌、比目魚肌、股四頭肌及三角肌等處，急性期（48~72 ...瀏覽：571 -
![扭傷與拉傷處理 - 光華國中首頁]()
www.khjh.kh.edu.tw扭傷與拉傷 處理 眼部外傷處理 體重控制 兩性關係--青春期 青春痘 衛生棉、護墊使用 如何與好朋友相處？ 燙傷處理 結膜炎 弱視 斜視 飲食與慢性疾病 ...瀏覽：744
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日期：2025-12-15
背肌拉傷 Muscle strains in the low back /下背痛 背肌泛指位於脊椎後側的肌肉，除了維持人體姿勢最重要的豎脊肌 spinal erectors 之外，尚包含闊背肌、斜方肌、腰方肌 …等等。這些肌群提供脊椎後側支撐的力量，尤其在運動的時候，扮演穩定及協調的重要角色。...
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日期：2025-12-15
運動扭傷、挫傷後的處理 陳潮宗 張同學就讀高中二年級，最喜愛的運動就是打籃球，每當下課放學之後，必與同學在籃球場上奔馳。昨日張同學與其他同學鬥牛比賽，跳躍搶籃板時身體重心失去平衡，落地時扭傷了右腳踝，右腳踝立即腫脹起來無法 ......
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日期：2025-12-14
拉傷與扭傷的處理 青春痘 冬季癢 眼部外傷 視力保健 心雜音 精索靜脈曲張 體重控制 兩性教育 脊柱側彎 腸病毒 異物梗塞處理 流鼻血了,怎麼辦? 高血壓 衛生棉.護 ......
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日期：2025-12-21
... ，應用腰椎牽引拔伸方式，增大椎間孔間隙，在拔伸牽引之前必要有足夠的熱敷、推拿按摩腰部使肌肉柔軟，以免拉傷 肌肉而能達到拉開關節間隙的效果。 ......
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日期：2025-12-18
提供肌肉拉傷症狀有哪些,如何飲食禁忌可以吃什麼及食療、繃帶包紮治療多久會好
及如何處理做復健運動護理照顧等資訊及 ......
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日期：2025-12-18
今晚下班回家先依師傅說法，處理了一下自己的手臂， 在冰敷 ... (一) 肌肉拉傷：占
運動傷害的10%~30%，且常被忽略低估。...
![[請問林醫師] 扭傷、拉傷該怎麼辦？ - 運動筆記SportsNote](https://www.iarticlesnet.com/pub/img/site/s_45.jpeg)
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日期：2025-12-20
2012年4月28日 - 急性的肌肉拉傷，可能因為身體的直接撞擊、過度伸展或是肌肉的過度收縮(如不正確的重量訓練) 所 ... 幸運的是，大部分的扭傷都是輕微的，只要好好治療，大多沒有後遺症。...
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