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![做了一個月的「鄭多燕」～心得報告+一點點的腹肌雛型@ 欣 ...]()
harukainusa.pixnet.net做了一個月的「鄭多燕」～心得報告+一點點的腹肌雛型 .... 在還沒發文之前我也做了好幾次的鄭多蓮運動一開始是他的15分鐘瘦身操做到後來好像沒什麼感覺就從網 ...瀏覽：395 -
![減肥三個月的心得+紀錄@ Reko & Aki :: 痞客邦PIXNET ::]()
ninoreko.pixnet.net2014年6月9日 - 決定來跳跳很有名的韓國辣媽鄭多燕(YOUTUBE上都有喔!) 鄭多燕. 大概是因為 ... 所以之後是跟著鄭多燕的啞鈴操做+墊上操. 現在因為是Chalean ...瀏覽：1343
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日期：2025-05-24
-----2013/2/20 UPDATE-----過年放了9天，每天都過得很像在「做月子」大吃大喝去年跳鄭多燕所浮現的些微腹肌就這樣不～～見～～了～～！！！！！！從禮拜一開工開始 ......
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日期：2025-05-28
婚前減肥（新增照片及鄭多燕心得）. 先說說我的條件吧，我只有153公分，原先不胖，但也不瘦. 看起來是可愛可愛那款... 放一張2011年7月，第一次跟男友出去玩的照片....
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日期：2025-05-25
鄭多燕減肥心得 大分享 1、減肥鐵律：少吃+多動 我第一次減肥以「悲壯的覺悟開始」，卻以失敗而告終。因為老公說夢話懷念我以前的身材，我決定開始減肥：採用的是做原始的餓肚子，只吃一種食物、服用減肥葯。這種方法就是有一時的效果，但是 ......
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日期：2025-05-24
標題 [心得] 鄭多燕心得 時間 Mon Jul 4 11:29:10 2011 自從買了多燕DVD之後已經過了好幾月~ 因為我自己(女生)有另外在跑步/騎飛輪 所以四片DVD點閱率最高的是2>1=3>>>>>4 等於是想補一點點重訓 之前有看到板友分享跳多燕覺得不太累，我覺得板上高手真是 ......
![[心得] 跳鄭多燕快一年的經驗分享 - 看板 FITNESS - 批踢踢實業坊](https://www.iarticlesnet.com/pub/img/site/s_14.jpeg)
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日期：2025-05-28
標題 [心得] 跳鄭多燕 快一年的經驗分享 時間 Sat Sep 29 00:56:11 2012 從去年8月1號到現在，去除掉中間跳槽到Turbo Fire的日子， 算一算跳鄭多燕也快一年了， 一整年來也一直有在關注板上關於鄭多燕的文章， 覺得鄭多燕真的是很厲害， 時間過了 ......
![[閒聊] 鄭多燕一個月心得- [PPT 短網址/ 文章閱讀(BBS版)]](https://www.iarticlesnet.com/pub/img/site/s_03.jpeg)
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日期：2025-05-27
(標準鄉民XDD) 一開始跳鄭多燕第一片，整個是汗跟雨一樣在下，然後腿痠到不行 自己很愛那種大汗淋漓的快感，覺得自己重獲新生一樣\⊙▽⊙/ 所以很有幹勁幾乎 ......
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日期：2025-05-26
2014年8月25日 - 如果你從來沒運動習慣，跳鄭多燕搭配飲食控制一開始是會讓你瘦的，但別妄想你會跟書上寫的 .... 宅媽花花鏟肉一年多的心得：http://goo.gl/3RKkol....
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日期：2025-05-26
2013年8月11日 - 心得：ZWOW比起鄭多燕強度要高上許多，當然受傷的風險也比鄭多燕高上數倍，乳珊娜示範的動作大部份都還算OK，但還是老話一句，動作像≠ ......
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