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![銀髮族運動… 別做要憋氣的運動 - 小心運動傷害 - 樂活LOHAS - udn健康醫藥]()
mag.udn.com對於銀髮族民眾，因肌肉、關節退化，且許多人還有慢性疾病，林嘉皇建議患有高血壓疾病的老人家，避免做需要憋氣的運動，例如游泳等，因憋氣可能造成血壓飆高，容易引發危險。 糖尿病患者：血糖值太高的患者，原則上瀏覽：1253
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日期：2025-05-04
家裡的老年親友是不是每天待在家裡沒事做？不出門沒活動卻抱怨一大堆？病痛也似乎與日俱增？ 這似乎是現代大部份銀髮族每天的寫照，他們多半因為年輕時沒有養成運動習慣，或是苦於病痛如關節方面的退化、骨質疏鬆症...
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日期：2025-04-29
銀髮族的運動 秘訣 行政院衛生署國民健康局 銀髮族的運動秘訣 高齡婦女參與運動，安全第一，運動量不要太高，以免造成傷害，但是運動量不足，健身效果又不好。因此，從事運動，請掌握以下秘訣 ......
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日期：2025-05-02
相關文章關鍵字：老人安養, 老化, 銀髮族, 運動 本著作係採用創用 CC 「姓名標示 非商業性 禁止改作 2.5 台灣版」授權條款釋出。 廣 告 PARTNERS聯播媒體 》觀看更多 服務條款 ......
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日期：2025-05-02
【101-1課程大綱】 銀髮族基礎運動指導 課程編號： 011711 類 別： 生活 藝 能 -運 動 舞 蹈 課程名稱： 銀 髮 族 基礎 運 動 指 導 開課日期： 101 年3 月6 號 上課時間： 週 二 下 午（14 ：00~16 ：00 ）...
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日期：2025-04-30
銀髮族運動 要點可參考以下： 1.運動頻率：每週至少三次，最多五至六次；可以有一至二天休息 2.運動時間：每次大約半小時至一個小時。時間太長，會有體力不足、疲倦，發生危險或運動傷害 ......
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日期：2025-05-01
老年人因關節、肌肉逐漸退化，假如不小心，運動反而傷了身體，伊士邦私人教練Leo表示，60歲以上銀髮族肌耐力、柔軟度、心肺功能越來越差，由於秋冬氣溫較冷且易下雨，他特別設計6招室內運動，每周做3~5次，可增強肌耐力...
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日期：2025-04-28
... ，創造出有活力的模範社區。本人參加其中一個由醫院主辦的健康講座，謹將講習心得「銀髮族運動 與飲食」，向同鄉作一報告，供作參考。 一、銀髮族運動 運動是健康之父，也是身體最佳補品，非但能增加血液循環，更強化心臟收縮，且能減低 ......
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