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![有氧運動 - 中華百科 - 有氧運動介紹]()
wikiyou.tw, 有氧運動是指人體在氧氣充分供應的情況下進行的體育鍛煉。即在運動過程中，人體吸入的氧氣與需求相等，達到生理上的平衡狀態。簡單來說，有氧運動是指任何富韻律性的 ...瀏覽：1376 -
![有氧運動-運動]()
makeup2.longtermly.org有氧運動的健身技巧 ... 消耗身體裏的多餘熱量，才能達到塑身的目的，如果你能掌握下面的六個小技巧，就能讓你的運動事半功倍。瀏覽：348
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當訓練者和專家爭論低強度的有氧運動可以燃燒更多的脂肪，緩慢並規律的訓練的確
是有效的。 另一方面，HIIT訓練要你 ......
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但它吸引人的點就在於他很有效率、而且他對你的體力和心肺能力的增進很有幫助。
一般中低強度有氧運動，例如心跳大約在 ......
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日期：2024-04-19
This 17 minute At Home Cardio Workout uses high intensity interval training (HIIT
) to blast calories and tone the body quickly. It is a great way to get maximum ......
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日期：2024-04-22
透過 高強度間歇訓練 (HIIT)達到脂肪消耗最大化 HIIT是一種很受歡迎的運動形式，透過結合兩種最有效率的減脂方式：高強度訓練與間歇訓練，來達到最有效的燃脂目標。 高強度訓練 ：透過 快速爆發 式的運動形式，達到肌肉疲勞與耗氧量極大值。...
![[知識] HIIT 高強度間歇訓練 @ To Be A Better Eva :: 痞客邦 PIXNET ::](https://www.iarticlesnet.com/pub/img/site/s_46.jpeg)
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日期：2024-04-21
資料來源: PTT看板: FITNESS/作者: reneeviolet (No me ames) 高強度間歇訓練（high intensity interval training, HIIT） ... To Be A Better Eva 跳到主文 人妻新生活with可愛小池寶 每日小確幸&To Be A Better Me運動進行中~ 即將開始低調變美之隱形牙套生涯，噓。...
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小弟今年35歲,4年前打籃球受傷,左腳開過前十字韌帶重建 半月版也削去一些. 開過刀的腳約2年時間一......
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為什麼運動時間拉長，消脂效果更好？ 運動時，先肌力還是先有氧？ 減肥不會復胖的祕密：肌肉 or 脂肪，請選擇 運動後別忍餓 聰明挑著吃，增肌不增胖！ 水果熱量表：芭樂熱量、香蕉熱量、奇異果熱量......
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