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日期:2024-09-15
想打造婀挪多姿、窈窕動人的身形,運動絕對不可或缺。想要減肥瘦身的網友,一定要了解「有氧運動」和「無氧運動」這兩種運動各有什麼功效,隨著不同階段或根據不同需求調整運動類型的比例,可以讓瘦身效果更好喔。愛...
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日期:2024-09-20
超革新結構設計.自動搖擺腰部 【SAN SPORTS】寶島搖擺踏步機(P259-138) $2380 多元化運動方式!滿足全家需求 【SAN SPORTS】4in1全家樂跑步機(C159-803) $6580 創新高彈力鋼材 【SAN SPORTS 山司伯特】彈跳踏步機(P261-066) $1280 ......
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日期:2024-09-13
2012年6月19日 ... 一般中低強度有氧運動,例如心跳大約在每分鐘130下的慢跑,你需要做比較長的
時間(至少要超過20分鐘 ......
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日期:2024-09-20
當訓練者和專家爭論低強度的有氧運動可以燃燒更多的脂肪,緩慢並規律的訓練的確
是有效的。 另一方面,HIIT訓練要你 ......
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日期:2024-09-17
但它吸引人的點就在於他很有效率、而且他對你的體力和心肺能力的增進很有幫助。
一般中低強度有氧運動,例如心跳大約在 ......
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日期:2024-09-18
This 17 minute At Home Cardio Workout uses high intensity interval training (HIIT
) to blast calories and tone the body quickly. It is a great way to get maximum ......
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日期:2024-09-19
高強度間歇訓練的5個迷思 2014年3月25日 我們聽到高強度間歇訓練(HIIT)的好處,都是有效燃脂,但每個人都適合嗎?你對HIIT真的了解嗎?以下迷思來幫你釐清。 迷思1:每個人都可以做HIIT訓練 這概念就像如果你沒有良好的訓練,不會輕易嘗試半程或 ......
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日期:2024-09-13
為什麼運動時間拉長,消脂效果更好? 運動時,先肌力還是先有氧? 減肥不會復胖的祕密:肌肉 or 脂肪,請選擇 運動後別忍餓 聰明挑著吃,增肌不增胖! 水果熱量表:芭樂熱量、香蕉熱量、奇異果熱量......