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日期：2025-05-01
腦力衰退並非不可挽救，稍加調整生活習慣，就能換回一顆高效率腦袋。日本腦科醫師築山節在最近的著作《健腦15 ... 睡眠整腦課 睡眠是腦部整理思緒的時間，別讓「少睡」成為常態 你有沒過這樣的經驗？睡覺前大略想想的問題，到了第二天早上醒來時 ......
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2007年12月4日 - 睡眠高效率. 最近我看了一本 讓我對於睡覺有了不同的觀感一個人到底該睡多久??? 答案當人是因人而異根據調查的最佳睡眠 ......
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日期：2025-04-29
2012年2月12日 - 刚看了下这个小组的东西，感觉不是很靠谱，就发个帖子随便吐一下我所知道的 睡眠分4个阶段再加一个REM阶段 阶段1：轻度睡眠，也就是入睡 ......
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2010年10月6日 - 簡單易懂，隨時都可依個人喜好與需求調整睡眠作息，達到高效率與健康的雙贏目標。 作者簡介. 齊藤英治. 出生於日本山形市，東北大學醫學博士。...
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2014年4月10日 - 經濟書坊／高效率睡眠法,巴克敏斯特．富勒（Buckminster Fuller）這位美國建築師和發明家（他稱自己是「全方位的潛在設計科學家」），經常也是自己 ......
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This way, you still get the benefits of 8 hours of sleep without wasting all of the time it takes to get to REM cycles, resulting in a much more efficient sleep cycle....
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日期：2025-05-01
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