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    日期:2024-03-23
    階梯有氧 (Step) 階梯有氧 (step)是由原本是舉重選手、後來轉任有氧健身教練的金米勒,根據醫師建議他做的復健運動,所轉化設計出來的課程。它是利用基本步型,上、下不同高度踏板,來達到增加運動強度,強化下半身之肌力、肌耐力的有氧運動,且 ......
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    日期:2024-03-27
    2.騎健身車減肥 ,重點是長時間持續的有氧運動,阻力並不 是減肥關鍵。調高阻力的目的,是身體已經適應原本的阻力, 想提高鍛練效果就可以再調高,但不調高其實也沒差 ......
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    日期:2024-03-24
    健康資訊,健身資訊,同好交流,復健,養生,減重,飛輪有氧 部落格全站分類:運動體育 相簿 部落格 留言 名片 目前分類:飛輪有氧 (27) 瀏覽方式: 標題列表 簡短摘要 Dec 05 Thu 2013 17:01 騎飛輪1小時 燒掉300大卡 ......
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    日期:2024-03-25
    【INTEX】 風車游泳池.運動.充氣游泳池.充氣泳池.充氣水池.水池 夏日游泳必備充氣泳池 國際品牌品質保證 雙層設計氣囊地板 可充當儲水池使用 增加親子互動關係 緩衝擊 ......
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    日期:2024-03-26
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    日期:2024-03-28
    高強度、低衝擊的 階梯有氧,以多元化的舞步,搭配 踏板組合的上下登階及抬膝變化,隨著 ­音樂的節奏、配合方向改變所設計的趣味性 有氧運動。不但可 ......
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    日期:2024-03-28
    除了上述三種簡易的 心肺耐力訓練方法之外,還有很多適合中老年人的 訓練方式,例如15分鐘跑、登階測驗(step ......
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    日期:2024-03-22
    北愛爾蘭奧斯特大學研究者請一群坐辦公室、很少運動的女性,從每天爬200個階梯一次開始,進階到每天爬6次(可以坐電梯下樓),每次2分鐘。換言之,每位婦女一天只需活動12 ......