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日期：2024-04-23
對於最近版上出現很多文章 而文章的內容已經一再重複著減重問題 不管是開版的減重方式錯誤甚至於回文......
我的workout videos (鄭多燕, Jillian Michaels, Pump it up, Billy Blanks, Charlene Johson與其它, 更新中) (減肥, 運動,
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日期：2024-04-22
... 怎麼都覺得沒有鄭多燕的好. 在活潑性, 效率與氣氛, 與動作FOLLOW的精準度是最強的. 歐美的 ... 主要就是有氧熱舞, 搭配流行音樂, 之後會有二十分左右的腹肌等地版運動, 也算是無氧有氧都結合, 只是沒有重量訓練而已. 我個人覺得也算很全面 ......
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日期：2024-04-25
-----2013/2/20 UPDATE-----過年放了9天，每天都過得很像在「做月子」大吃大喝去年跳鄭多燕所浮現的些微腹肌就這樣不～～見～～了～～！！！！！！從禮拜一開工開始 ......
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日期：2024-04-19
留言者 : Coach Outlet Online Email : frontierd@126.com 內容 : The African National Coach Outlet Online Congress has won South Africa's general election, Coach Outlet holding on to power despite Coach Factory Outlet economic woes and corruption allegations ......
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日期：2024-04-21
想瘦身的民眾有福啦！相當火紅的「七分鐘運動 (7-minute Work Out)」，只要運動7分鐘，效果勝過跑步數小時，真的有那麼厲害嗎？美國運動醫學會(American College of Sports Medicine)的《健康與健身雜誌》(Health & Fitness Journal)去年發表的一篇文章表示，只 ......
![[健身分享] 10首夠勁workout音樂歌單 @ Fantastiske Norge梅莉沙走跳挪威的森林 :: 痞客邦 PIXNET ::](https://www.iarticlesnet.com/pub/img/site/s_34.jpeg)
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日期：2024-04-22
很明顯就是帶來好兆頭的歌，在健身時聽stronger就會漸漸stronger囉！說到所謂的strong，我們曾討論過這個詞，愚婦如我曾以為strong有大隻佬的意思，不過私人教練打咪告訴我那並非指看起來像綠巨人那樣的strong，正確來說是指有緊實肌肉、肌耐力強。...
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日期：2024-04-24
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日期：2024-04-25
在進行槓鈴前蹲舉(Front Squat)時，若有教練或有經驗的人來旁時，你應該會聽到說「手肘往內(Elbows In)．往上(Elbows up)」，原因是什麼呢？而雙手抓的距離又該如何拿捏呢？來看看 Kelly Starrett 著作「Becoming a Supple Leopard」中是如何說明的呢？...
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