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[ 疑問 ] 訓練肌肉 需要天天嗎 !? (第1頁) - 運動健身綜合 - Mobile01
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日期：2024-05-08
如果真的要把肌肉練出來 把肌肉練大 絕對不是每天都要做 而是透過適當的刺激強度 一定的組數來訓練 當然也要配合休息 建議可以去ptt的MuscleBeach版 那邊的置底文寫得很好!!! 網頁的話看看鐵克 書的話 入門可以看看黃阿文老師寫的最新健美運動 ......看更多
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