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![健身重訓參考菜單 - 胸肌 + 手臂 (為主) - 陽光、肌肉、水男孩 - PChome 個人新聞台]()
mypaper.pchome.com.tw這位在台北健X院駐點的教練，也是目前電視節目中常出現的大學生！來看看他的重訓菜單吧！不一定要跟著照做，但還是可以當作一個不錯的參考！（主要是胸肌訓練＋手臂和一組背肌訓練）首先用機械式推胸這組機器會讓胸肌更凸出做12下 5組第二組 ...瀏覽：1093
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日期：2024-04-28
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日期：2024-04-22
壯熊聯盟建立於2006年1月，其核心的功能是集結國內、華語範圍內的健美力量舉訓練具有一定水平的同志，壯熊聯盟力在實現為核心群體提供一個健康、安全的交流平台。壯熊聯盟定期組織各種壯熊族的專屬活動。歡迎廣大壯熊的加入！...
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