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walkplus.pixnet.net一種是運動後疼痛立即出現，但其消失得也快，這種叫做急性肌肉酸痛。另一種是在運動後幾小時或一夜 ... 推拿腿部：從上至下在大腿的前內側及前外側反復推拿。 3. 抖動雙腿：站或坐位，腿部 ...瀏覽：995 -
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walkplus.pixnet.net那麼，如何處理這種酸痛最理想呢?專家給出了相應的答案。參考網站:http://blog.udn.com/giveman/2150013 ... 總之，運動後肌肉酸痛和肌肉(或韌帶)的損傷性質完全不同。肌肉酸痛可以通過休息、牽拉、按摩等得到緩解。而肌肉(或韌帶) ...瀏覽：1219
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週二第一次到學校的 健身房 健身，使用幾個 健身器材後手臂及胸肌 肌肉酸痛，接下來的幾天裡都不能在練。想請問一下正常的 ......
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每個 健身的人都肯定感覺過，如果鍛煉的方式正確，未來你還會繼續感覺到，這就是 肌肉酸痛。「無痛則無肌」，似乎已經成為 ......
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提問者採納: 首先，槓鈴臥推，胳膊是次要的，你要感覺你的胸是否發脹，槓鈴臥推初學者最好把要習慣把註意力集中在你應該發力的部位，如果你總是胳膊三頭肌和斜方肌較勁，那麼胸肌 ......
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小弟前天上 健身房練 肌肉，現在幾乎全身都有 酸痛感，想請問一下，我應該要等身上的 酸痛感消除後再上 健身 ......
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... ，運動引起的 肌肉酸痛可以分為急性 肌肉酸痛與慢性（遲發性的 肌肉酸痛）二種。急性的 肌肉酸痛 ... 我個 ......
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