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![MIKE健身網誌: 健身者常見問題3:]()
blog.yam.com其實這個問題以前也常常困擾著我，不知去健身房該先做有氧還是先做重訓，之後我有去查一些資料和問一些專家的意見，加上自己實際的操作，理出一些頭緒來。...瀏覽：631 -
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日期：2024-04-18
越來越多時尚運動意識抬頭，趁著下班或周休假日去登山、騎腳踏車、參加路跑活動…是現代女孩愛自己的健康表現，但隨之而來的可能是運動過後的「小問題」，劇烈運動後的最常見的就是肌肉痠痛和拉傷，前者是因為乳酸過度堆積造成（也就是鐵腿 ......
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日期：2024-04-22
書名：男人肌肉就要這樣練：20天練出肌肉爆發力！國家級運動健護教練教你速效健美！，語言：繁體中文，ISBN：9789862351826，頁數：208，出版社：臉譜，作者：甘思元（Kenny），出版日期：2012/06/15，類別：生活風格...
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日期：2024-04-21
愛跑步健身的人，是不是常常跑完步腿部或身體有肌肉痠痛的現象!似乎已經成為
健身的一個定律。只要不是韌帶撕裂、骨骼折損導致的痛楚，而是因為健身有效而
引發 ......
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日期：2024-04-23
2014年3月20日 ... 比如有一個20公斤重的東西要搬，一個整日讀書沒運動的學生搬完後會全身肌肉
酸痛，另一個是搬家工人搬完卻沒感覺，因為搬家工人搬重物習慣....
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日期：2024-04-21
但，也曾聽過有人說，痠痛是肌肉成長的過程，所以要繼續練，撐過就好了。 ... 如果有
充分熱身, 運動後, 出現痠痛, 可以休息一天, 或隔天再少量運動但 ......
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日期：2024-04-25
那我現在肌肉酸痛的情形之下還可以繼續重量訓練嗎？ 如果繼續的話，會 ... 部位的
肌肉訓練, 還有要減肥的話,做有氧運動比重量訓練的效果好多了,....
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日期：2024-04-25
什麼產品有魅力讓行程滿檔的足球天王C羅納度親自飛到日本代言，甚至在個人臉書上頻頻愛用曝光呢？來自日......
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日期：2024-04-19
博客來書籍館>力與美肌肉訓練秘訣120 鍛鍊肌肉在生理上與機能上的肌耐力 25慢速伏地挺身→借力伏地挺身 26 慢速蹲踞→借力蹲踞or蹲踞跳 27 慢速半起坐→借力仰臥起坐 ASPS ......
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