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健美肌肉男養成鐵規 - 陽光、肌肉、水男孩 - PChome 個人新聞台
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日期：2024-04-20
要朝向 健美肌肉男 路線發展，需要投注相當時間，更需要毅力與一些生活習慣的調整配合，想焠鍊出有型身材，以下由健美冠軍喬卡特身體力行的十一條鐵規是你要確實執行的。至於要鍛鍊肌肉到什麼程度，就是「修行在個人」了......看更多
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