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日期：2025-12-01
行動版 - 女性的生理週期主要分為四個時期：月經期、排卵期前一週、排卵結束及月經前一週。 ... 前半周可以做更長時間的有氧運動，但在經期前三四天，運動時間、頻率、強度都要逐步減少。在這個時期， ......看更多
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