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[分享]身體各個部位~暴瘦的方法 - mandymami - 痞客邦PIXNET
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日期：2025-10-21
因為這個動作可以同時鍛煉到大腿前側的肌肉。 3、大腿後側：站立。做後踢腿的動作。做時動作也要緩慢。一個八拍為一個，每組做15個，每天3～4組。每個人的身體 ......看更多
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