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[書摘]《運動傷害圖解聖經》—別忘了運動後的靜態伸展
瀏覽：573
日期：2025-05-30
2012年10月4日 ... 靜態伸展應該在運動後進行，運動前的靜態伸展可能會限制肌肉用力 ... 闊背肌伸展(
Lat Stretch)：此伸展直接作用於闊背肌上, 適用於舉重、划船與田 ......看更多
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