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[美體] 別害怕,女生也能重訓! (正妹照)
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日期:2025-06-09
[美體] 別害怕,女生也能重訓 ! 再來說說重訓的部分,我想大部分的女生都對重訓敬而遠之,因為缺乏正確的觀念 ... 再說回重訓。 我的重訓菜單:我一天平均會做6、7 台機器, 有3台是固定的:大腿外展肌/內縮肌(abduction/adduction)、 背肌(上半身 ......看更多