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[KT專欄] 自我保健篇3-膝蓋疼痛 - 運動筆記SportsNote
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日期：2025-05-18
2013年8月22日 - 復健的小肌肉群，以肌耐力訓練為主，所以屬於低強度高次數型的訓練，每次3回合， 每回合10-20個反覆，中間間隔休息1分鐘，每天早晚各一次。...看更多
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