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[WE RUN TPE] 肌力訓練成就更完美的跑者 - 運動筆記SportsNote
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日期：2025-06-08
2014年5月19日 ... 認真練跑之餘，也別忘了每週安排2次的肌力訓練，持續規律地進行，將對 .... 蹲舉由
原地站立開始，雙腳分開與肩同寬，手臂放在身體兩側；接著下蹲， ......看更多
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